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Autoestima

Hablarte con más cariño también se aprende

Todos tenemos una voz interior que comenta lo que hacemos. Cuando esa voz es muy dura, desgasta la autoestima poco a poco.

Marta López
Marta López · 5 min de lectura

EjemploArtículo de ejemplo con información general. No sustituye la valoración de un profesional.

Una persona escribe en una libreta sentada en un banco del parque.

La buena noticia es que la forma en que te hablas se puede entrenar, como cualquier otro hábito.

Pilla a tu crítico en acción

Durante unos días, apunta las frases duras que te dices. Solo observarlas ya les quita parte de su fuerza.

¿Se lo dirías a alguien que quieres?

Cuando te pilles hablándote mal, pregúntate qué le dirías a una amiga o un amigo en tu misma situación. Prueba a decírtelo a ti.

Reconoce lo que sí haces

Al final del día, anota una cosa que hayas hecho bien, por pequeña que sea. No es autoengaño: es equilibrar la balanza.

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